Hey...smuanya lama bgt ga isi blog nya.. Sesuai ama judul "My New Life Begin...Now"
Tgl 20 Mei 2011 itu tgl bersejarah bgt (seenggaknya buat aq ama suami aq hehehe).. Yup..bersejarah karna tgl itu kami menikah ^__^
Tuhan qu makasih krn Kau dah pertemukan aq dengan nya, pribadi luar biasa yg sama sekali ga aq sangka klo dia lah yg bakal jadi pasangan hidup aq.. Menikah itu sebuah kata yg indah & akan tetep indah ampe kapan pun (yaaa....minimal buat aq yeee ^_^).
Moment ini mo ucapin makasih buat smua nya, makasih buat smua bantuannya mulai dari :
- Uda Ucok --> Thx da dah bantuin bapa buat list undangan, konsep undangan, ampe nemenin bapa ke tmpt cetak undangan... Thx bgt uda qu.. Tuhan Yesus berkati ^_^
- Inanguda Diova --> Waaauuwww....salut bgt ama inanguda aq ini, pribadi yg super duper sibuk tp masih mo tetep luangin waktu buat nyariin penjahit baju, salon ampe urusan2 yg kecil tp tetep penting. Thx bgt inanguda qu... Ga tau hrs bilank apa kecuali Tuhan berkati ^_^
- Amangboru Manik, Opung Lusdin, Uda Ayu --> Aq mo sebut mereka "Trio Mantap" coz amangboru, opung ama uda qu ini begitu luar biasa koordinasiin smua keperluan para undangan dr Bandung biar smua tamu bisa nyampe d Jkt dgn nyaman.. Amangboru, Opung dan Uda qu makasih yaaa dah mau luangin waktu buat bantu acara pernikahan aq.. Tuhan Yesus Berkati
- Namboru Mario, Namboru Jeremy --> Thx namboru2 qu buat semua nya, mulai dr waktu, nasehat, ampe "barang konkrit" yg bener2 aq butuhin... Thx buat smua nya... Tuhan Yesus Berkati ^_^
- Tulang, Nantulang qu --> Waauuwww...amazing bgt krn meskipun jauh, mereka smua dtg... Tulang qu, Nantulang qu makasih dah datang, bener2 ga bs bales kebaikan kalian smua...doa qu smoga Tulang & Nantulang aq slalu di berkati oleh Nya..amin..
- Namboru Erlita, Nuri & Widya --> hey cewe2 cantik thx yaa dah jadi penerima tamu d acara aq.. kalian sungguh mempesona loh... ^_^ GBU all
- Meli, Riya, Gery, Randy, Grady & smua sepupu aq --> Thx yeee buat smua bantuannya plus doa2 nya.. Doa aq smoga kalian makin d berkati..amin..amin..aminnnnn
Buat smua nya yg ga bisa aq tulis d sini.... makasih banyak buat smua bantuan nya, makasih atas doa-doa nya... Biar lah Dia yg empunya smua ini jadikan qta smua pribadi yg makin hari makin di berkati..amin..amin,,amin
^_^
Selasa, 14 Juni 2011
Rabu, 02 Maret 2011
Ma....cepet sembuh ya..
Holla...hollaaaa...yuppp sesuai dengan judul, hari ini mama qu sakit. Mama itu orang nya rada "rewel" apalagi klo hrs berhubungan ama dokter, alasannya sichh "bentar lagi juga baikan" atau "udah kmrn k dokter (helllooo ma....kmrn sakit nya ga sama ama sakit yg skrg) tp ga sembuh" aaauuuggghhhhh....pokoke alasannya ga jauh dari 2 itu lahhh....
Yup...setelah seharian mama "bertahan" ama sakit nya ampe2 smua org di rumah ngebujuk abis2 san (bapa, abang, vanie) smua ga mempan bujuk mama buat k dokter.. Nahhh...pas aq dateng tuchhh, abang langsung bilank "De bujuk mama k dokter, dr td ga bisa d bilank" pas aq liat bukannya d bujuk ke dokter, malah aq liatin trus tanya yg aneh2 (heheheh...rada "unik" aq ini). Krn aq dah tau klo mama makin d bujuk makin ga mau, tentu aq pake jurus baru...pas abang aq ngomel2 nyuruh mama k dokter, nahhhh aq buat sedikit "keributan"... Gara-gara keributan itu mama sebel & bilank "IYA...AYO K DOKTER, KALIAN JGN BERANTEM"
hohoohoho...cara yg sedikit kasar tp manjur (scr gitu yaaaa...dr pagi ampe sore d bujuk kagak mau ^_^)... pas denger kata2 mujarab itu langsung dechhh eike meluncur ke rumah sakit terdekat klo2 ntar mama berubah pikiran...
Selama di rumah sakit...aq mulai mikir betapa "berantakan" nya kami klo salah satu dr keluarga sakit. Tapi ada sesuatu yg indah yg aq liat, aq liat kemesraan bapa ama mama. Yupppp...jujur yaaa jarang banget aq liat bapa menemin, dengerin mama cerita dgn begitu tenang nya, scr gitu yaaa aq akui bapa aq bukan org yg terlihat romantis alias cuek (setidaknya itu yg terlihat oleh mata aq ^_^)
Tuhan makasih dah Kau berikan kami, seorang wanita yg luar biasa, ibu yg mengagumkan, istri yg amazing (especially for my father hehehhe), pribadi yang slalu ada d saat apapun... Thx God..
Mama qu cepatlah sembuh..luv u mom ^_^
Yup...setelah seharian mama "bertahan" ama sakit nya ampe2 smua org di rumah ngebujuk abis2 san (bapa, abang, vanie) smua ga mempan bujuk mama buat k dokter.. Nahhh...pas aq dateng tuchhh, abang langsung bilank "De bujuk mama k dokter, dr td ga bisa d bilank" pas aq liat bukannya d bujuk ke dokter, malah aq liatin trus tanya yg aneh2 (heheheh...rada "unik" aq ini). Krn aq dah tau klo mama makin d bujuk makin ga mau, tentu aq pake jurus baru...pas abang aq ngomel2 nyuruh mama k dokter, nahhhh aq buat sedikit "keributan"... Gara-gara keributan itu mama sebel & bilank "IYA...AYO K DOKTER, KALIAN JGN BERANTEM"
hohoohoho...cara yg sedikit kasar tp manjur (scr gitu yaaaa...dr pagi ampe sore d bujuk kagak mau ^_^)... pas denger kata2 mujarab itu langsung dechhh eike meluncur ke rumah sakit terdekat klo2 ntar mama berubah pikiran...
Selama di rumah sakit...aq mulai mikir betapa "berantakan" nya kami klo salah satu dr keluarga sakit. Tapi ada sesuatu yg indah yg aq liat, aq liat kemesraan bapa ama mama. Yupppp...jujur yaaa jarang banget aq liat bapa menemin, dengerin mama cerita dgn begitu tenang nya, scr gitu yaaa aq akui bapa aq bukan org yg terlihat romantis alias cuek (setidaknya itu yg terlihat oleh mata aq ^_^)
Tuhan makasih dah Kau berikan kami, seorang wanita yg luar biasa, ibu yg mengagumkan, istri yg amazing (especially for my father hehehhe), pribadi yang slalu ada d saat apapun... Thx God..
Mama qu cepatlah sembuh..luv u mom ^_^
Senin, 21 Februari 2011
Yoga....patut dicoba tuch
Berhubung mobilitas di kantor td ga padet bgt (sejak kpn reta ada kerjaan...ahahha), aq iseng-iseng baca soal YOGA...
Ok...berdasarkan dari apa yg aq baca, aq coba sharingkan lagi yaaaa...
Yoga (Aksara Dewanagari योग) dari bahasa Sansekerta (योग) berarti "penyatuan", yang bermakna "penyatuan dengan alam" atau "penyatuan dengan Sang Pencipta.
Nah selain buat kesehatan pernapasan, rupanya Yoga jg poenya banyak manfaat (sumber : solusisehat.net), misalnya :
1. Lebih feksibel
Manfaat ini yang paling langsung terasa. Mungkin di awal latihan qta belum mampu menyentuh ibu jari kaki saat melakukan gerakan backbend. Tp klo terus berlatih, tubuh secara perlahan mulai terasa lebih fleksibel dan qta akhirnya bisa menyentuh jempol kaki. Qta juga bakal mendapati nyeri dan pegal-pegal hilang.
2. Lebih kuat
Otot yang kuat bikin qta terlihat lebih menarik. Otot juga menjaga tubuh qta dari penyakit seperti artritis dan nyeri punggung serta mudah terjatuh pada lansia. Membangun kekuatan lewat yoga, qta menyeimbangkannya dengan fleksibilitas.
3. Memperbaiki postur
Kepala kita seperti bola boling yang besar dan berat? Butuh keseimbangan bagi tulang punggung dan otot-otot punggung untuk menyangganya. Bukan mustahil jika qta merasa kelelahan. Masalahnya ada pada postur yang buruk.Yoga bisa memperbaiki postur dan mencegah nyeri, kelelahan, dan juga artritis gara-gara postur yang buruk.
4. Melindungi persendian dari rematik dan artritis
Setiap kali beryoga, qta melatih persendian bergerak dalam jangkauan penuh. Ini berarti qta mencegah penyakit artritis degeneratif dengan “memeras dan merendam” daerah kartilage yang jarang digunakan. Kartilage seperti spons yang menyerap nutrisi hanya ketika cairan dikeluarkan. Tanpa latihan, jaringan itu akan lapuk dan meninggalkan tulang tanpa bantalan.
5. Melindungi tulang punggung
Ruas-ruas tulang belakang sebagai peredam kejut antartulang belakang juga butuh dilatih. Jika rajin berlatih backbend, forward bend, dan twist, qta menjaga ruas-ruas tulang belakang jadi lebih fleksibel.
6. Mencegah osteoporosis
Sudah banyak penelitian membuktikan bahwa latihan beban memperkuat tulang dan menghalau osteoporosis. Banyak postur yoga yang mengharuskan qta mengangkat beban tubuh sendiri (kata instruktur senam yg ada di Rebel...gerakan ngangkat badan sendiri itu suliiiitttt amatttt). Pose downward atau upward facing dog membantu menguatkan tulang lengan yang rentan kena osteoporosis. Yoga juga baik meningkatkan kepadatan tulang belakang.
6. Melancarkan peredaran darah
Yoga melatih qta buat lebih rileks. Latihan rileksasi itu membantu sirkulasi darah, khususnya di tangan dan kaki. Yoga juga membantu oksigen untuk masuk ke dalam sel. Pose twist baik untuk membawa darah ke organ-organ dalam dan mengalirkan ke luar setelah pose itu selesai. Pose headstand, handstand, dan shoulderstand membantu membawa darah dari kaki dan panggul ke jantung dan dari situ dipompa ke paru-paru, sehingga mendapat oksigen segar.Yoga juga meningkatkan kadar hemoglobin dan sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan.
8. Membersihkan limfa
Ketika berkontraksi dan meregangkan otot, menggerakkan organ-organ, qta meningkatkan pembersihan limfa, cairan yang kaya akan sel kekebalan tubuh. Ini akan membantu sistem limfatik memerangi infeksi, merusak sel-sel kanker, membuang racun-racun dari produksi fungsi selular.
9. Melindungi jantung
Olahraga aerobik bagus untuk melindungi jantung. Meskipun bukan termasuk aerobik, jika melakukan yoga, Anda meningkatkan detak jantung sampai ke tingkat aerobik. Walaupun yoga tidak meningkatkan detak jantung yang dapat memperbaiki fungsi kardiovaskular, penelitian menemukan bahwa latihan yoga menurunkan tingkat jantung istirahat, meningkatkan stamina, dan memperbaiki asupan oksigen maksimum ketika olahraga. Ini nilainya sama dengan olahraga aerobik.
10. Menurunkan tekanan darah
Ada baiknya mencoba yoga jika menderita hipertensi. Dua penelitian hipertensi dari jurnal medis Inggris The Lancet, membandingkan efek pose savasana dengan hanya berbaring di sofa. Setelah tiga bulan savasana disebut menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak 26 poin dan 15 poin pada tekanan diastolik.
11. Menjaga memori
Yoga menurunkan kadar hormon kortisol. Normalnya kelenjar adrenalin mengeluarkan kortisol sebagai respon pada keadaan krisis akut yang kemudian secara temporer mendorong fungsi kekebalan. Jika kadar kortisol tetap tinggi setelah krisis berlalu, itu dapat menggerogoti kekebalan tubuh. Peningkatan kortisol temporer memang membantu memori jangka panjang. Namun, jika terus-menerus, kortisol tinggi mengganggu memori dan menyebabkan perubahan permanen pada otak. Kelebihan kortisol itu terkait dengan depresi,osteoporosis, tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin.
12. Mendatangkan kebahagiaan
Penelitian membuktikan bahwa latihan yoga konsisten memperbaiki depresi, meningkatkan kadar serotonin, dan menurunkan kortisol. Richard Davidson dari University of Wisconsin, AS, menemukan bahwa kortek prefrontal kiri terlihat meninggi pada orang yang bermeditasi. Penemuan itu mengorelasikan kadar kebahagiaan yang lebih tinggi dan fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik. Kadar lebih tinggi ditemukan pada pencinta yoga yang sudah bertahun-tahun berlatih.
13. Menurunkan berat badan
Jangan malas bergerak dan jangan rakus. Begitulah sebenarnya prinsip menjaga berat badan sehat. Yoga dapat membantu kita melakukan kedua prinsip itu. Latihan yoga membantu qta bergerak dan membakar kalori. Sisi spiritual dan emosi yoga mendorong qta untuk melihat masalah makan dan berat badan lebih dalam. Mungkin yoga akan memberi inspirasi qta untuk menjadi orang yang lebih sadar saat makan.
14. Menurunkan gula darah dan kolesterol jahat
Yoga menurunkan gula darah dan kolesterol jahat, sekaligus menaikkan kolesterol baik. Pada diabetesi, yoga membantu mengontrol gula darah dengan menurunkan kortisol dan kadar hormon adrenalin, menurunkan berat badan, dan memperbaiki sensitivitas padainsulin.
15. Meningkatkan kecerdasan
Satu komponen penting yoga adalah fokus pada keadaan sekarang. Penelitian menemukan bahwa latihan yoga teratur memperbaiki koordinasi, reaksi, memori, dan bahkan nilai IQ. Orang yang berlatih meditasi transendental mampu memecahkan masalah, mengolah informasi lebih baik karena mampu berkonsentrasi, dan tak mudah terganggu masalah lain.
Nah.....gara-gara baca artikel soal YOGA...aq jd pengen coba aaahhh...maklum badan kurus kerempeng kyk aq ga cocok ikut fitness (yg ada copot smua tulang-tulang nya ^_^)...
so....buat temen-temen....ikut coba YOGA nyokkk....
Ok...berdasarkan dari apa yg aq baca, aq coba sharingkan lagi yaaaa...
Nah selain buat kesehatan pernapasan, rupanya Yoga jg poenya banyak manfaat (sumber : solusisehat.net), misalnya :
1. Lebih feksibel
Manfaat ini yang paling langsung terasa. Mungkin di awal latihan qta belum mampu menyentuh ibu jari kaki saat melakukan gerakan backbend. Tp klo terus berlatih, tubuh secara perlahan mulai terasa lebih fleksibel dan qta akhirnya bisa menyentuh jempol kaki. Qta juga bakal mendapati nyeri dan pegal-pegal hilang.
2. Lebih kuat
Otot yang kuat bikin qta terlihat lebih menarik. Otot juga menjaga tubuh qta dari penyakit seperti artritis dan nyeri punggung serta mudah terjatuh pada lansia. Membangun kekuatan lewat yoga, qta menyeimbangkannya dengan fleksibilitas.
3. Memperbaiki postur
Kepala kita seperti bola boling yang besar dan berat? Butuh keseimbangan bagi tulang punggung dan otot-otot punggung untuk menyangganya. Bukan mustahil jika qta merasa kelelahan. Masalahnya ada pada postur yang buruk.Yoga bisa memperbaiki postur dan mencegah nyeri, kelelahan, dan juga artritis gara-gara postur yang buruk.
4. Melindungi persendian dari rematik dan artritis
Setiap kali beryoga, qta melatih persendian bergerak dalam jangkauan penuh. Ini berarti qta mencegah penyakit artritis degeneratif dengan “memeras dan merendam” daerah kartilage yang jarang digunakan. Kartilage seperti spons yang menyerap nutrisi hanya ketika cairan dikeluarkan. Tanpa latihan, jaringan itu akan lapuk dan meninggalkan tulang tanpa bantalan.
5. Melindungi tulang punggung
Ruas-ruas tulang belakang sebagai peredam kejut antartulang belakang juga butuh dilatih. Jika rajin berlatih backbend, forward bend, dan twist, qta menjaga ruas-ruas tulang belakang jadi lebih fleksibel.
6. Mencegah osteoporosis
Sudah banyak penelitian membuktikan bahwa latihan beban memperkuat tulang dan menghalau osteoporosis. Banyak postur yoga yang mengharuskan qta mengangkat beban tubuh sendiri (kata instruktur senam yg ada di Rebel...gerakan ngangkat badan sendiri itu suliiiitttt amatttt). Pose downward atau upward facing dog membantu menguatkan tulang lengan yang rentan kena osteoporosis. Yoga juga baik meningkatkan kepadatan tulang belakang.
6. Melancarkan peredaran darah
Yoga melatih qta buat lebih rileks. Latihan rileksasi itu membantu sirkulasi darah, khususnya di tangan dan kaki. Yoga juga membantu oksigen untuk masuk ke dalam sel. Pose twist baik untuk membawa darah ke organ-organ dalam dan mengalirkan ke luar setelah pose itu selesai. Pose headstand, handstand, dan shoulderstand membantu membawa darah dari kaki dan panggul ke jantung dan dari situ dipompa ke paru-paru, sehingga mendapat oksigen segar.Yoga juga meningkatkan kadar hemoglobin dan sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan.
8. Membersihkan limfa
Ketika berkontraksi dan meregangkan otot, menggerakkan organ-organ, qta meningkatkan pembersihan limfa, cairan yang kaya akan sel kekebalan tubuh. Ini akan membantu sistem limfatik memerangi infeksi, merusak sel-sel kanker, membuang racun-racun dari produksi fungsi selular.
9. Melindungi jantung
Olahraga aerobik bagus untuk melindungi jantung. Meskipun bukan termasuk aerobik, jika melakukan yoga, Anda meningkatkan detak jantung sampai ke tingkat aerobik. Walaupun yoga tidak meningkatkan detak jantung yang dapat memperbaiki fungsi kardiovaskular, penelitian menemukan bahwa latihan yoga menurunkan tingkat jantung istirahat, meningkatkan stamina, dan memperbaiki asupan oksigen maksimum ketika olahraga. Ini nilainya sama dengan olahraga aerobik.
10. Menurunkan tekanan darah
Ada baiknya mencoba yoga jika menderita hipertensi. Dua penelitian hipertensi dari jurnal medis Inggris The Lancet, membandingkan efek pose savasana dengan hanya berbaring di sofa. Setelah tiga bulan savasana disebut menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak 26 poin dan 15 poin pada tekanan diastolik.
11. Menjaga memori
Yoga menurunkan kadar hormon kortisol. Normalnya kelenjar adrenalin mengeluarkan kortisol sebagai respon pada keadaan krisis akut yang kemudian secara temporer mendorong fungsi kekebalan. Jika kadar kortisol tetap tinggi setelah krisis berlalu, itu dapat menggerogoti kekebalan tubuh. Peningkatan kortisol temporer memang membantu memori jangka panjang. Namun, jika terus-menerus, kortisol tinggi mengganggu memori dan menyebabkan perubahan permanen pada otak. Kelebihan kortisol itu terkait dengan depresi,osteoporosis, tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin.
12. Mendatangkan kebahagiaan
Penelitian membuktikan bahwa latihan yoga konsisten memperbaiki depresi, meningkatkan kadar serotonin, dan menurunkan kortisol. Richard Davidson dari University of Wisconsin, AS, menemukan bahwa kortek prefrontal kiri terlihat meninggi pada orang yang bermeditasi. Penemuan itu mengorelasikan kadar kebahagiaan yang lebih tinggi dan fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik. Kadar lebih tinggi ditemukan pada pencinta yoga yang sudah bertahun-tahun berlatih.
13. Menurunkan berat badan
Jangan malas bergerak dan jangan rakus. Begitulah sebenarnya prinsip menjaga berat badan sehat. Yoga dapat membantu kita melakukan kedua prinsip itu. Latihan yoga membantu qta bergerak dan membakar kalori. Sisi spiritual dan emosi yoga mendorong qta untuk melihat masalah makan dan berat badan lebih dalam. Mungkin yoga akan memberi inspirasi qta untuk menjadi orang yang lebih sadar saat makan.
14. Menurunkan gula darah dan kolesterol jahat
Yoga menurunkan gula darah dan kolesterol jahat, sekaligus menaikkan kolesterol baik. Pada diabetesi, yoga membantu mengontrol gula darah dengan menurunkan kortisol dan kadar hormon adrenalin, menurunkan berat badan, dan memperbaiki sensitivitas padainsulin.
15. Meningkatkan kecerdasan
Satu komponen penting yoga adalah fokus pada keadaan sekarang. Penelitian menemukan bahwa latihan yoga teratur memperbaiki koordinasi, reaksi, memori, dan bahkan nilai IQ. Orang yang berlatih meditasi transendental mampu memecahkan masalah, mengolah informasi lebih baik karena mampu berkonsentrasi, dan tak mudah terganggu masalah lain.
Nah.....gara-gara baca artikel soal YOGA...aq jd pengen coba aaahhh...maklum badan kurus kerempeng kyk aq ga cocok ikut fitness (yg ada copot smua tulang-tulang nya ^_^)...
so....buat temen-temen....ikut coba YOGA nyokkk....
Minggu, 20 Februari 2011
Reta...lobak putih??
hi...hi....please come and enjoy all the things about me
Yuppp...ini adl blog pertama qu, setelah sekian lama berangan-angan poenya blog...finallyyyyy i have blog ^_^ hahahahaha....
special thanks to Apriani Ribkah Sihaloho alias Riya....makasih yaaa sepupu qu yang imut (hoexxx..... ^_^)
ok...ok...cukup terima kasih nya...
mmmhhhh......kenapa aq pilih nama LOBAK PUTIH??? itu nama panggilan waktu kuliah...ohohohoh....ampe skrg temen-temen kuliah msh suka manggil dgn sebutan Lobak Putih..entah apa dasarnya, padahal saya tidak putih seperti lobak...mulus pun tidak....
mmmmhhh.....mungkin mereka ngarep kulitqu bisa seputih lobak (ngarep.com)..hahahha..
Oke...cukup membicarakan lobak putih nya...
Yuppp...ini adl blog pertama qu, setelah sekian lama berangan-angan poenya blog...finallyyyyy i have blog ^_^ hahahahaha....
special thanks to Apriani Ribkah Sihaloho alias Riya....makasih yaaa sepupu qu yang imut (hoexxx..... ^_^)
ok...ok...cukup terima kasih nya...
mmmhhhh......kenapa aq pilih nama LOBAK PUTIH??? itu nama panggilan waktu kuliah...ohohohoh....ampe skrg temen-temen kuliah msh suka manggil dgn sebutan Lobak Putih..entah apa dasarnya, padahal saya tidak putih seperti lobak...mulus pun tidak....
mmmmhhh.....mungkin mereka ngarep kulitqu bisa seputih lobak (ngarep.com)..hahahha..
Oke...cukup membicarakan lobak putih nya...
Langganan:
Postingan (Atom)